感觉身体被掏空，该怎么补肾呢？说到补肾，很多人都会跟床上那点事联想到一起，认为肾虚都是房事过度造成的。

这是一种非常狭隘的认知。

肾虚是中医概念，中医所说的“肾”并非特指“肾脏”，而是一个功能性概念，它涉及西医学内分泌、泌尿、生殖、免疫等多个系统。

这些功能一旦不能正常运转，就会出现如腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多等各种“肾虚”症状。

另外，肾虚并非男人专属，女人肾虚的情况，不比男人少。

尤其是更年期女性，是肾虚高发人群，表现为面部憔悴、色斑、黑眼圈以及白头发，还会尿频和月经不调。

那么，自我感觉肾虚了，到底该怎么补呢？

首先，不要盲目补，自行买些补肾产品服用，比如六味地黄丸，其实并非人人都合适。

因为肾虚也要分具体情况，六味地黄丸只适应其中一种，并不能通用，吃错反而会越来越虚。

所以，如果你自觉肾虚，最好先去中医院，让医生诊断你属于哪种体质。

肾虚根据症状组合的不同，结合脉诊、舌象等，可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏四种情况。

不同情况，治疗的方法不同。

1、肾阳虚

肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。

这类人阳气虚衰，不得温养全身，常脸色苍白、四肢发凉、动则气喘。

肾阳虚者，可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材进行调养。

2、肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。

3、肾精亏会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。

4、肾气虚有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。