怎样做到饮食有节：吃饭不可过饱
吃饭时不要吃得过饱，不但可以避免我们摄取过多热量，还可以减轻胃肠负担，是预防衰老延年益寿的养生之道。 古今拾遗 早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”“饮食自倍，胃肠乃伤。”梁代医学家陶弘景...
吃饭细嚼慢咽的好处：用心去品尝，饭菜会更香
细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作，但并不只是关系到口腔的问题，它对于人体健康与防病有很大的影响。若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，也是养生之妙道。 古今拾遗 古代名著《养病庸言》中说：“不论粥饭点心，皆宜...
多照镜子的好处：自我诊断的必修课
每天照照镜子，不但能提升自信，愉悦心情，还能提升身体活力，最关键的是，这是每天自省自查的好机会。 古今拾遗 常照镜有三益：一、五脏之症见于五官。“视其外应，以知其内藏，则知所病矣。”懂得望诊之法，既可...
定期检查身体：预防未然，不治已病治未病
定期检查身体，是预防疾病发生的一个重要措施，相当于帮助自己查漏补缺，是保护自己的一个必要的健康习惯。 古今拾遗 《素问》中写道：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱...
不吸烟的好处有哪些，远离“二手烟” 避开致命毒气
吸烟是一种具有社交功能的慢性吸毒行为，不但会使人上瘾，造成依赖性，更危害着身体健康，还会引发癌症。最可怕的是，由吸烟产生的“二手烟”更是危害着他人的健康。 古今拾遗 《淡墨录》中记载康熙皇帝甚是厌恶吸...
上床需更衣:避免交叉感染，脏裤莫上床
床铺是除了衣服之外，我们肌肤亲密接触最多的居家物品，衣服可以每日常换，但换床单却没有那么勤，所以上床更衣可以减少交叉感染，是健康卫生的好习惯。 古今拾遗 古人有沐浴必更衣的习俗，《楚辞·渔父》云：“新...
皮肤过敏怎么办,治疗皮肤过敏小窍门小妙招
常说的红肿、长痘、暴皮等肌肤问题都是“皮肤过敏”，用医学术语来讲叫做“接触性皮炎”，在第一次使用某种化妆品24小时内出现各种不适状况属于刺激性接触性皮炎;在使用一段时间后才感觉不适的则属于过敏性接触性...
孕妇能吃韭菜吗,孕妇吃韭菜的注意事项
韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不...
醒后不要急着叠被子 懒人自有懒人福
早上起床后不叠被子，使外面空气中的水分无法进入被窝，导致各类螨虫最终干渴致死。但如果能摊开晾晒一下效果更好，是一种更健康更卫生的好习惯。 古人有一个习俗就是“入伏晒衣服”。认为“晒太阳可去腐朽之气”。...
慎吃隔夜饭，回锅菜：即做即食防变质
加热食物可使之更易吸收，却也破坏了食物的部分营养，而反复加热更有可能使食物致癌，所以即做即吃，不吃或慎吃隔夜饭、回锅菜才是好习惯。 古今拾遗 《礼记》中说“馂余不祭”，意为剩饭剩菜，不可以祭先祖。古人...
冰箱的正确使用方法：预防“冰箱病
正确使用冰箱，定期清理，分类储存，除了可以有效储藏食物，保持食物新鲜美味之外，更能预防日渐普遍的“冰箱病”，让冰箱的使用更安全、更健康、更科学。 古今拾遗 在古书《吴越春秋》上曾记载：“勾践之出游也，...
坚持使用“公筷母匙” 杜绝唾液感染的机会
“公筷母匙”不但可以让大家一起吃饭的时候唾液不会交互感染，确保卫生健康，还保留了亲友之间一起吃一桌饭菜的乐趣，是一种健康的值得推广的好习惯。 古今拾遗 《史记·孟尝君列传》里记载，孟尝君夜宴天下之士，...
看电视太久的坏处:伤眼伤肝又伤脸
电视是我们生活娱乐消遣的一部分，但是看电视也要适量，不宜过久，才可以避免视力被伤害，是养眼护肝的健康好习惯。 长时间地看电视占了《黄帝内经》中“五劳伤身”中的“两劳”：“久视伤肝”和“久坐伤肉”。 看...
白附子的功效和作用及禁忌,中药白附子图片
中药白附子图片 【来源】为天南星科草本植物独角莲 Typhonium giganteum Engl.的块茎，称“禹白附”（鸡心白附子），主产于河南、甘肃、湖北等地。秋季采挖，除去须根及外皮，晒干。 《...
天南星的功效与作用及禁忌,中药胆南星图片
中药天南星图片 生天南星图片 制天南星图片 胆南星图片 【来源】为天南星科多年生草本植物天南星Arisaema erubescens（Wall）Schot、东北天南星A.amurense Maxim....
绿豆的功效与作用,中药绿豆图片
中药绿豆图片 【来源】为豆科一年生草本植物绿豆Phaseolus radiatus L的种子。全国大部分地区均产。立秋后种子成熟时采收，拔起全株，晒干，将种子打落，晒干入药。种皮名绿豆衣亦供药用。 【...