每天运动半小时：选择一种适合自己的锻炼
每天适量运动半小时，可以祛除疾病，强身健体，舒筋活血，减肥美体，是人人都应重视起来的必不可少的好习惯。 古今拾遗 华佗有云：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不...
切莫“坐以待毙”：久坐则伤肉，动则不衰
无论是“伏案工作”还是“坐享清福”，都应当时不时地活动一下，舒展一下筋骨，可避免身体循环出现障碍，是一个让我们的身体“动则不衰”的好习惯。 古今拾遗 《黄帝内经·素问·宣明五气论》提出“五劳所伤”：“...
饭后听点音乐：饭后禁忌多，最适宜静坐
吃完饭后静坐半小时，听点柔和清新的音乐，闭目养神，不但可以放松心情，还有益于胃肠消化，是一个既让人享受又健康养生的好习惯。 古今拾遗 唐代大医学家孙思邈曾提出饭后养生：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通...
定时排便：防治痔疮绝对不能忽视的问题
排便与进食一样，都是与生俱来的本能，正确的排便方法有利于肠道肛门的保健，对于预防痔疮有很好的效果。 古今拾遗 中医对正常人排便次数论述道：“胃为水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”俗话说...
清晨一杯水：简单神效的补水排毒养生法
清晨洗脸刷牙后，早饭前15～30分钟喝上一杯水，既补充水分稀释血液，又可预防疾病、美容养颜，是延年益寿的好习惯哦。 古今拾遗 中国有句俗话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”“皮包水...
《经方躬行录》
内容简介 本书作者闫云科大夫为山西名医，长期致力于《伤寒杂病论》的临床研究与应用。摸索了一套应用经方的方法。《经方躬行录》即是闫先生40年来研究经方应用经方的心得实录。 编辑推荐 仲景方后世称为经方，...
《中国汤液经方(下部)金匮要略传真》
《中国汤液经方(下部)金匮要略传真》是《中国汤液经方》的再版本，内容反映了胡希恕对经方研究的主要成果，其研究重视对《伤寒杂病论》原文注解。原书分为《伤寒论传真》和《金匮要略传真》两册出版，更便于读者学...
紫花地丁的功效与作用,中药紫花地丁图片
中药紫花地丁图片 【来源】为堇菜科多年生草本植物紫花地丁Viola yedoensis Makino的全草。产于我国长江流域下游至南部各省。夏季果实成熟时采收，洗净晒干；鲜用随时可采。均切段生用。 我...
蒲公英的功效与作用,蒲公英的副作用及禁忌,中药蒲公英图片
中药蒲公英图片 【来源】为菊科多年生草本植物蒲公英Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz.、碱地蒲公英Taraxacum sinicum Kitag.及其多种同属植物的全草。全...
青黛的功效与作用及禁忌,中药青黛图片
中药青黛图片 【来源】为十字花科植物菘蓝、爵床科植物马蓝、蓼科植物蓼蓝（以上拉丁名均见大青叶条）、豆科植物野青树Indigofera suffruticosa Mill.的叶或茎叶，经加工而制成的蓝色...
大青叶，板蓝根的功效与作用及禁忌,中药大青叶、板蓝根图片
中药大青叶、板蓝根图片 【来源】为十字花科二年生草本植物菘蓝Isatis indigotica Fort.的叶。主产于华东、中南、西北、东北等地。多为栽培品。秋季采收，阴干。生用。 板蓝根为菘蓝的根。...
连翘的功效与作用,中药连翘图片
中药连翘图片 【来源】为木犀科落叶小灌木连翘Forsythia suspense（Thunb.）Vahl的果实。 主产于山西、河南、陕西、山东等地。白露前采初熟果实，蒸熟晒干，色尚绿色，商品称“青翘"...
金银花的功效与作用,中药金银花图片
中药金银花图片 【来源】为忍冬科多年生藤本植物忍冬Lonicera japonica Thunb.的花蕾。全国各地均有分布。山东产量最大，河南产的质量最佳。夏季当花含苞未放时采摘，阴干。生用、炒炭或制...
马尾连的功效与作用,中药马尾连图片
中药马尾连图片 【来源】为毛茛科多年生草本植物多叶唐松草Thalictrum foliolosum DC.、金丝马尾连T.glanduoosissimum W.T.Wang et S.H.Wang等的...
秦皮的功效与作用,中药秦皮图片
中药秦皮图片 【来源】为木犀科落叶乔木植物苦枥白蜡树Fraxinus rhynchophylla Hance或白蜡树Fraxinus chinensis Roxb.、尖叶白蜡树Fraxinus sza...
白鲜皮的功效与作用,中药白鲜皮图片
中药白鲜皮图片 【来源】为芸香科多年生草本植物白鲜Dictamnus dasycarpus Turcz.的干燥根皮。主产于辽宁、河北、山东等省。春、秋两季采挖，洗净泥土，除去细根及外面的糙皮，纵向切开...