家常养生小常识，养生小知识
补充维生素C并非多多益善 作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。然而是不是补得越多越好呢？美国北卡...
中风后心理变化的6个过程，中风病人的心理健康教育
悲伤、恐惧、绝望……突如其来的中风，给患者带来常人难以想象的打击，身体上的巨大变化令他们对生活失去信心。正确积极的心理治疗，是中风康复重要的第一步。 中风发生以后，绝大部分患者都无法接受这残酷的现实，...
中老年人养生保健方法：常提肛治愈脱肛和痔疮
上世纪60年代，我先后患上脱肛和痔疮,十分痛苦。我用了很多方法来治疗，吃过中草药、中成药、西药，注射过硬化剂，做过电疗，但始终不能根治。1990年，我偶然从一位同事那里得知，他外公是位90高龄的名老中...
头发几天洗一次最健康？教你正确的洗头方法
发质的清洁是头发美丽的基础，那么，头发应该几天洗一次才合适，怎样的洗头方法才正确，如何选择适合自己的洗发水呢？且听专家谈谈健康的洗头方式。 世界卫生组织将“清洁亮泽、没有头屑的头发”作为健康的标准之一...
日常生活中简便易行的10个养肾的方法
分享10个养肾的方法，日常生活多加留意，勤加练习，一定会把肾养得好好的！ 1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉...
打坐的好处，打坐的注意事项
摘要：本文详细介绍了打坐的好处，打坐的注意事项。并配有打坐正确的姿势图片。打坐能补充人体阳气，是很好的养生方法。 1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能...
指甲看健康图解，健康的指甲是什么样的
健康的指甲是什么样的 指甲的健康与血流有很大关系，早在秦汉时期，老祖宗就知道“肝主筋，其华在爪”，爪就是手指甲和脚趾甲，意思是假如我们肝血充足，指甲就会坚韧红润、明亮而有光泽；如果肝血不足，指甲则会变...
电脑工作者怎么保护眼睛，古人护眼有妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常...
蜂花粉的作用与功效，可以治疗前列腺炎
近几年，蜂产品已经在国内市场掀起了新的热潮，蜂蜜、蜂王浆等蜂产品已为人们所熟悉，然而对于蜂花粉的认识，许多人还仅仅停留在养颜美容上。殊不知，蜂花粉还有许多其他的用途，治疗前列腺炎就是其主要用途之一。...
肝的作用是什么？中医养肝护肝方法介绍
《黄帝内经·素问》中提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝，如同将军一样的勇武，称为将军之官，谋略由此而出。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，与四时之春想通，与六腑之胆互为表里。肝主疏泄，在志为怒，肝主...
中医养生睡眠时间：子时大睡，午时小憩
中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。《黄帝内经》还提...
中医脾的功能与作用，怎样养脾
《素问·灵兰秘典论》提到：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。所谓仓廪，唐王冰的注解是：“包容五谷，是谓仓廪之官”，这里便是指脾胃受纳运化的功能。脾作为五脏之一，与六腑中的胃相关，二者作为后天之本，受纳运化水...
提肛运动的好处，提肛收腹保健功治好尿频，三高，外痔
几年前，老同学聚会。大家格外关注学波同学，觉得他虽与我们同龄，但比我们年轻得多。有的同学开玩笑说：“你是用什么魔法使自己青春永驻而不衰老的”？他哈哈大笑地说：“我确有消灾免病之术。这还是咱们上大学时，...
中药熏蒸的好处与作用，熏蒸的注意事项
中药熏蒸的十大好处与作用 1、中药熏蒸对神经衰弱和失眠的好处 每天中药熏蒸可使神经系统得到强制锻炼，调节植物神经功能，改善并通过睡眠效果，长期坚持可以恢复到正常。 2、中药熏蒸可防治高血压 中药熏蒸可...
《合理饮食轻松降血糖》
上册 饮食治疗技巧 第一部分 糖尿病与饮食 1．你了解糖尿病吗？ 1.1．血糖与糖尿病 1.2．血糖的来源 1.3．血糖的去处 1.4．饮食不当是怎样引起2型糖尿病的？ 1.4.1．糖是如何进入细胞的...
《于康教您远离三高从吃开始》
内容简介 《于康教您远离三高从吃开始》聚焦于对人们健康最具威胁的“三大杀手”——高血压、高血糖和高血脂的营养治疗，从表面上看，高血压、高血糖和高血脂是三类“单独”的疾病，有着“各自不同”的发病机制和病...