养生小方法，小知识5则
养生亦重“黄金律” “黄金律”就是0.618法，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”。有人就断言过：宇宙万物，凡符合黄金分割律的，总是最美的。 现代科学研究表明，0...
9则养生小方法
精神活动防记忆衰退 美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康状况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、...
中医养生的七个小方法
中医养生的7个小方法 背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，...
健康养生常识，养生方法7则
熏香不当有损健康 家庭中适当熏香，令人精神愉快、清雅舒适。不过，室内长时间熏香，尤其密闭门窗时燃香，是不利于健康的。因为无论是由沉香、安息香、檀香等制作的熏香，还是采用化学香精及芳香植物制造的线香...
一些养生方法，养生文摘收集
深呼吸＋咳嗽＝洗肺 肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到“洗肺”的效果。 具体方法是：选择空...
苦瓜的营养价值与药用功效，苦瓜的药方与食疗方
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实,别名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、红羊、红姑娘，原产于印度尼西亚，约在宋元时期传入我国。 苦瓜不仅是我国人民的常用蔬菜之一，而且其根、茎、叶、花、果实和种子均可供药用，具有高效低毒...
老年人养生与养心方法大全
六大饮食有助老年人健康 日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等...
《中国本草养颜法》
内容简介 中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐...
《24节气饮食法》
内容简介 人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。 针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种...
《养生就是养气血》
内容简介 《黄帝内经》曰“百病生于气”，中医养生的核心便是养心，而调I气 则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气 神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。...
牛油果怎么选？如何挑选牛油果
牛油果是一种热带水果，俗称油梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素，对健康极有好处。那么应该如何挑选牛油果了？本文就介绍一些牛油果的挑选方法。 如何挑选 购买牛油果，要看牛油果的软硬...
孕妇可以吃牛油果（鳄梨）吗？牛油果对孕妇的好处
孕妇能吃牛油果吗 孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇...
糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人吃牛油果的好处
牛油果营养丰富，营养价值与奶油相当，被誉为“森林奶油”，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。那么，糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人可以吃牛油果吗?下面一起来看看。 一、糖尿病人可以吃牛油果吗? 牛油果...
牛油果怎么吃，牛油果的做法大全
牛油果的做法大全 牛油果蜂蜜金银薯 材料 牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果。 做法 (1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟。 (2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果...
7款适合中老年人的冬季御寒健身粥
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等是十分必要的。老年人因消化能力减弱，又多阳...
养生方法，养心文摘分享
防寒保健7部位 随着季节变化气温转凉,人体有些部位对气温下降特别敏感,应注意防寒保健。 头部 头部是气血最旺盛,阳气最集中的部位,也是最怕冷的地方。由于气温低,人体血管收缩,头部受凉容易发生头痛、...