健康养生文摘七则：五步按摩治愈耳鸣
五步按摩治愈耳鸣 医书上记载过按摩耳穴能治耳鸣的方法。只要坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟，耳鸣现象便可基本消除，听力也会大有改善，其具体的操作方法如下。 梳头抹耳法双手十指由前发际向后梳头，...
国医大师颜正华谈传统养生方法
从古至今，永葆青春、健康长寿是每个人的愿望。于是，各种自称能抗衰延寿的药品、保健品有了市场，而我国传统养生方法也受到更多的关注。那么，传统养生方法在抗衰延寿方面到底有什么独到之处呢？ 本刊策划的《益寿...
菠菜的营养价值，菠菜的功效与作用，做法大全
菠菜原产于古波斯（今伊朗），故又名菠棱菜、菠斯菜等，唐代传入我国，现全国各地均有栽培。菠菜作为药用，最早见于唐孟诜《食疗本草》，《本草纲目》说它能“通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良”。 菠菜...
女性长期素食致血虚不足的食疗调理方法
不少现代女性由于害怕肥胖，影响身材苗条，因而从成年开始就戒肉，长期素食，厌肉如仇，甚至连禽蛋也拒之入口。经过一段时日，她们身材瘦削，面容清瘦而苍白，血压低或偏低，甚至出现轻度贫血，乳房发育不良，即使用...
养生小方法，小知识5则
养生亦重“黄金律” “黄金律”就是0.618法，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”。有人就断言过：宇宙万物，凡符合黄金分割律的，总是最美的。 现代科学研究表明，0...
9则养生小方法
精神活动防记忆衰退 美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康状况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、...
中医养生的七个小方法
中医养生的7个小方法 背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，...
健康养生常识，养生方法7则
熏香不当有损健康 家庭中适当熏香，令人精神愉快、清雅舒适。不过，室内长时间熏香，尤其密闭门窗时燃香，是不利于健康的。因为无论是由沉香、安息香、檀香等制作的熏香，还是采用化学香精及芳香植物制造的线香...
一些养生方法，养生文摘收集
深呼吸＋咳嗽＝洗肺 肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到“洗肺”的效果。 具体方法是：选择空...
苦瓜的营养价值与药用功效，苦瓜的药方与食疗方
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实,别名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、红羊、红姑娘，原产于印度尼西亚，约在宋元时期传入我国。 苦瓜不仅是我国人民的常用蔬菜之一，而且其根、茎、叶、花、果实和种子均可供药用，具有高效低毒...
老年人养生与养心方法大全
六大饮食有助老年人健康 日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等...
《中国本草养颜法》
内容简介 中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐...
《24节气饮食法》
内容简介 人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。 针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种...
《养生就是养气血》
内容简介 《黄帝内经》曰“百病生于气”，中医养生的核心便是养心，而调I气 则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气 神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。...
牛油果怎么选？如何挑选牛油果
牛油果是一种热带水果，俗称油梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素，对健康极有好处。那么应该如何挑选牛油果了？本文就介绍一些牛油果的挑选方法。 如何挑选 购买牛油果，要看牛油果的软硬...
孕妇可以吃牛油果（鳄梨）吗？牛油果对孕妇的好处
孕妇能吃牛油果吗 孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇...