美食烹饪
一些养生方法，养生文摘收集
深呼吸＋咳嗽＝洗肺 肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到“洗肺”的效果。 具体方法是：选择空...
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苦瓜的营养价值与药用功效，苦瓜的药方与食疗方
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实,别名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、红羊、红姑娘，原产于印度尼西亚，约在宋元时期传入我国。 苦瓜不仅是我国人民的常用蔬菜之一，而且其根、茎、叶、花、果实和种子均可供药用，具有高效低毒...
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老年人养生与养心方法大全
六大饮食有助老年人健康 日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等...
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《中国本草养颜法》
内容简介 中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐...
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《24节气饮食法》
内容简介 人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。 针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种...
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《养生就是养气血》
内容简介 《黄帝内经》曰“百病生于气”，中医养生的核心便是养心，而调I气 则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气 神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。...
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牛油果怎么选？如何挑选牛油果
牛油果是一种热带水果，俗称油梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素，对健康极有好处。那么应该如何挑选牛油果了？本文就介绍一些牛油果的挑选方法。 如何挑选 购买牛油果，要看牛油果的软硬...
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孕妇可以吃牛油果（鳄梨）吗？牛油果对孕妇的好处
孕妇能吃牛油果吗 孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇...
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糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人吃牛油果的好处
牛油果营养丰富，营养价值与奶油相当，被誉为“森林奶油”，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。那么，糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人可以吃牛油果吗?下面一起来看看。 一、糖尿病人可以吃牛油果吗? 牛油果...
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牛油果怎么吃，牛油果的做法大全
牛油果的做法大全 牛油果蜂蜜金银薯 材料 牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果。 做法 (1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟。 (2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果...
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7款适合中老年人的冬季御寒健身粥
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等是十分必要的。老年人因消化能力减弱，又多阳...
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养生方法，养心文摘分享
防寒保健7部位 随着季节变化气温转凉,人体有些部位对气温下降特别敏感,应注意防寒保健。 头部 头部是气血最旺盛,阳气最集中的部位,也是最怕冷的地方。由于气温低,人体血管收缩,头部受凉容易发生头痛、...
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进补的原则，怎样进行食补，推荐一些中医食疗方
作为养生中的“补法”，在我国有着悠久的历史，俗话说“药补不如食补”，春季万物萌生，正是调养身体的大好时机。 补法，就是运用有补益作用的方药或食物，通过补养气血、阴阳，以扶正气，消除虚弱。食补，顾名思义...
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名老中医的养生方法：知足常乐，淡泊延寿
熊寥笙（原名熊伯矩），男，1905年8月24日出生于重庆巴县西永镇。重庆市名中医，研究员。曾任重庆市卫生局最早的中医科科长，重庆市中医研究所副所长，四川省及重庆市中医学会理事等职。 熊老从医70余年，...
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固齿的方法：排便时紧咬牙关，使牙根更加牢固
“我岳母今年已82岁高龄，至今她全口牙齿完好坚固且无口腔疾病，仍能嗑瓜子、吃坚果。当我们问起她保护牙齿的秘诀时，她便给我们讲了这样一个故事。 “上世纪六十年代，岳母在朋友家偶遇一位当时已75岁高龄的老...
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夏天喝什么粥好？几款夏天喝的防暑降温养生粥
炎炎夏日已经来临，你准备了哪些消暑度夏的食物呢？也许绝大多数人都认为，像芥菜、西瓜等瓜果蔬菜，是夏季最理想的清凉解热食物。殊不知，对于那些体质虚寒的人，这些并不是很好的选择。在炎热的盛夏，如能选食一些...